退休，不是人生的休止符。衛福部 2025 年 10 月的資料顯示，台灣 65 歲以上的志工已經超過 39 萬人，占全體志願服務人數的 3 成以上；同時，依衛福部的預估，台灣 65 歲以上的人口在 2025 年底超過 2 成，進入超高齡社會。越來越多人選擇用退休後的時間與專業，繼續為社會付出。
適合退休族的 6 種志工
| 類型 | 適合什麼樣的人 | 服務內容 |
|---|---|---|
| 醫院與長照據點 | 喜歡和人互動、有耐心 | 引導掛號、陪伴長輩、協助活動 |
| 文化與導覽 | 喜歡歷史、藝術或自然 | 美術館、博物館、古蹟或步道導覽 |
| 社區關懷 | 想照顧左鄰右舍 | 關懷訪視、送餐、電話問安 |
| 課業與閱讀陪伴 | 退休教師或愛讀書的人 | 陪孩子寫功課、說故事 |
| 專業志工 | 有管理、財會、資訊或法律專長 | 協助公益團體的財務、行銷與資訊系統 |
| 國際志工 | 身體健康、想體驗不同文化 | 到海外協助當地的專案 |
醫院與長照據點的志工在做什麼，可以參考醫院與長照據點志工在做什麼；陪伴孩子前，記得先讀陪伴弱勢孩子的志工須知；社區關懷則可以從身邊的獨居長者開始。
退休，不是人生的休止符。
兩位退休志工的故事
《大家健康》雜誌曾報導兩位退休志工的經歷：
- 董國震：退休前是上市公司的核心決策主管，退休後到公家單位與基金會當志工，後來擔任幹部，統籌分配工作，並帶領團隊獲得全國「文化志工團隊獎」。管理的專業，換了一個舞台繼續發揮。
- 林豔萍：在外商公司服務二十多年，50 歲退休。她退休前就在美術館與大學圖書館當志工，退休後到加勒比海島國聖露西亞擔任農業部門的行銷志工一年，之後又前往尼加拉瓜與宏都拉斯參與專案評估。
他們的共同點，是把自己擅長的事，變成別人需要的幫助。
開始服務前的 4 個準備
- 盤點時間與體力：一週能固定撥出幾個小時？衛福部推動高齡友善的志願服務，有些單位提供短時段、彈性制的服務方式，可以多加詢問。
- 從興趣或專長出發：做自己喜歡或擅長的事，比較容易持續。
- 完成志工訓練：正式的志工通常需要基礎訓練與特殊訓練，申請方式請看志願服務紀錄冊怎麼申請。
- 確認保險與交通：問清楚服務單位有沒有為志工投保，以及交通方式與距離是否負擔得起。
第一次當志工的完整流程，可以參考第一次當志工怎麼開始。
常見問題
年紀大了，還能當志工嗎？
可以。65 歲以上的志工已經是志願服務的重要力量；選擇符合體力的服務項目與時段，量力而為就好。
當志工會有額外的花費嗎？
可能會有交通與餐費的支出，各服務單位的安排不同，報名前先問清楚，選擇離家近的單位也能減輕負擔。
可以和另一半一起當志工嗎？
當然可以。很多單位歡迎夫妻或朋友一起報名，一起服務也是退休生活的好話題。
把時間，送給需要的人
退休後的時間與經驗，是社會珍貴的資源。「以善繪景 以愛映煌」記錄曾景煌先生關懷弱勢孩童、長者與困境家庭的行動，歡迎到好人好事專欄閱讀。
資料來源
最後更新：2026 年 10 月 13 日
